Gesunde Ernährung & Abnehmen

Leichte Rezepte mit Fokus auf Proteine, wenig Zucker und gesunde Fette – perfekt für bewusste Genießerinnen.

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Schokoladen-Chia-Pudding mit Hüttenkäse

Hallo, liebe Foodies! ♥︎Heute habe ich ein schnelles, gesundes und super schokoladiges Rezept für euch: Schokoladen-Chia-Pudding mit Hüttenkäse! 😍 Dieser cremige ….

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Kerbel das unterschätzte Küchenkraut 🌱

Kerbel – das zarte, aromatische Küchenkraut wird oft übersehen, obwohl es in der feinen Küche einen festen Platz hat. Mit ….

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Airfryer RezepteArtikelBackenErnährungGesundheitLow CarbSchnelle KücheSuppen & EintöpfeTipps

10 blutdrucksenkende Lebensmittel – So hältst du deinen Blutdruck natürlich im Gleichgewicht! 💙🥑

Bluthochdruck (Hypertonie) ist ein stiller Killer – oft bleibt er unbemerkt, kann aber das Risiko für Herzinfarkt, Schlaganfall & Nierenschäden erhöhen. Die gute Nachricht? Mit ….

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AbnehmenAirfryer RezepteArtikelBackenErnährungGesundheitLebensmittelLow CarbSchnelle KücheTipps

Die 10 besten Low-Carb-Lebensmittel für schnelles Abnehmen 🥑🥩

Du möchtest schnell & gesund abnehmen, ohne ständig Hunger zu haben? Dann sind Low-Carb-Lebensmittel genau das Richtige für dich! Sie ….

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Hähnchenfilets in Parmesan-Frischkäse-Sauce

Hallo, liebe Foodies! ♥︎ Heute habe ich ein echtes Soulfood-Rezept für euch, das eure Herzen (und Bäuche!) im Sturm erobern ….

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Airfryer RezepteArtikelBackenErnährungLebensmittelLow CarbSchnelle KücheSuppen & EintöpfeTipps

Slowcooker: Dein bester Freund in der Küche für stressfreies Kochen

Wenn du in der Küche gerne Zeit sparst, ohne beim Geschmack Abstriche zu machen, dann könnte der Slowcooker genau das ….

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ArtikelBackenBadHaushaltKücheLebensmittelLife HacksLow CarbMöbelPflege, Hygiene und GesundheitSchnelle KücheTextilien und Kleidung

Eierschalen: Nachhaltige Wunderwaffe – Tipps, Tricks und kreative Anwendungen

Eierschalen – wer hätte gedacht, dass diese kleinen Überbleibsel eines Frühstückseis oder Kuchens so viel Potenzial haben? Viele von uns ….

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AbnehmenArtikelBackenErnährungGesundheitLebensmittelLow CarbSchnelle Küche

Was sind Kohlenhydrate und woher kommen sie?

Wenn du an Kohlenhydrate denkst, hast du vielleicht direkt Bilder von Pizza, Pasta oder süßen Desserts im Kopf. Aber keine ….

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ArtikelBackenErnährungGesundheitLebensmittelLow CarbSchnelle KücheSuppen & EintöpfeTippsWeihnachten

Obst und Gemüse im Januar: Dein Guide für frische und saisonale Ernährung

Hey du! Hast du dir schon mal Gedanken darüber gemacht, welches Obst und Gemüse im Januar Saison hat? In diesem ….

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Alles über Sternanis: Ein Geheimnis der Gewürzküche, das du kennen musst!

Duftend, exotisch und voller Power – Sternanis ist mehr als nur ein hübsches Gewürz. Dieses sternförmige Wunder hat die Welt ….

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Agavendicksaft: Das flüssige Gold aus der Wüste

Agavendicksaft – allein der Name klingt schon nach Exotik und Natur pur. Aber was steckt wirklich hinter diesem goldenen Süßungsmittel, ….

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Airfryer RezepteDessertsDesserts & NachspeisenKekse & PlätzchenLow CarbRezepteSchnelle KücheWeihnachten

Churros – Spanischer Krapfengenuss

Churros – Rezept für spanische Krapfen Hallo, liebe Foodies! ♥︎ Heute reisen wir gemeinsam nach Spanien – zumindest kulinarisch! Churros ….

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Backen mit Backpulver oder Natron? Alles, was du wissen musst!

Hey du! Hast du dich schon mal gefragt, warum dein Kuchen manchmal super fluffig wird und ein anderes Mal eher ….

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Kartoffeln in nur drei Minuten: So kochst du sie im nassen Küchenpapier

Hey du! Hast du schon mal von dem genialen Trick gehört, Kartoffeln in nur drei Minuten zu garen? Ja, richtig ….

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AbnehmenArtikelErnährungGesundheitLebensmittelLow CarbSchnelle KücheTipps

Kohlenhydrate: Dein Freund beim Abnehmen – Wie die richtigen Carbs deine Diät unterstützen können

Kohlenhydrate sind oft das erste, was auf Diätplänen gestrichen wird, weil sie als „Dicke-Macher“ gelten. Aber das ist nur die ….

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Drinks, Cocktails & MocktailsLow CarbRezepteSchnelle KücheWeihnachten

Schoko-Bananen-Milch

Hallo, liebe Foodies! ♥︎ Heute habe ich ein blitzschnelles und super leckeres Rezept für dich: eine cremige Schoko-Bananen-Milch! Perfekt für ….

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Airfryer RezepteArtikelBackenErnährungGesundheitLebensmittelLow CarbRezepteSchnelle KücheSuppen & EintöpfeTippsWeihnachten

Der Sommer geht zu Ende, was essen wir nun?

Der Sommer verabschiedet sich langsam und die Tage werden kürzer. Das bedeutet aber nicht, dass auch unsere Teller trist und ….

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AbnehmenArtikelDiabetesErnährungGesundheitLebensmittelLow CarbSchnelle KücheSportTipps

15 überraschende Vorteile einer zuckerfreien Ernährung

Hey du! Hast du dich schon mal gefragt, was passiert, wenn du auf Zucker verzichtest? Vielleicht denkst du, „Zuckerfrei? Klingt ….

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AbnehmenAirfryer RezepteArtikelErnährungGesundheitLebensmittelLow CarbRezepteSchnelle Küche

Gemüsesorten, die toll beim Abnehmen unterstützen

Dein perfekter Begleiter auf dem Weg zur Wunschfigur! Hey du! Schön, dass du hier bist und es dich interessiert, wie ….

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Backen & SüßesDessertsDesserts & NachspeisenKekse & PlätzchenLow CarbRezepteSchnelle KücheSommer

Pfirsich-Tiramisu

Hallo, liebe Foodies! ♥︎ Heute habe ich etwas ganz Besonderes für euch: ein super einfaches und blitzschnelles Rezept für ein ….

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AbnehmenArtikelErnährungGesundheitLebensmittelLow CarbSchnelle Küche

Alles über Wassermelonen: Dein Ultimativer Guide

Herkunft und Geschichte Die Wassermelone (Citrullus lanatus) hat ihren Ursprung in den trockenen Regionen West- und Zentralafrikas. Erste Domestizierungen dieser ….

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AbnehmenAirfryer RezepteArtikelErnährungGesundheitLow CarbSchnelle KücheSportWeihnachten

So bringst du deinen Stoffwechsel auf Trab

Hey du! Hast du schon mal darüber nachgedacht, wie du deinen Stoffwechsel so richtig in Schwung bringen kannst? Vielleicht hast ….

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Kalorienbedarf Rechner

Grund- und Gesamtumsatz ermitteln Willkommen zu unserem Kalorienbedarf Rechner! Mit diesem einfachen Tool kannst du schnell und unkompliziert deinen täglichen ….

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AbnehmenAirfryer RezepteArtikelBackenErnährungGesundheitLebensmittelLow CarbSchnelle KücheTipps

Alles über Apfelessig: Der Allrounder in deiner Küche

Hey du! Hast du schon einmal überlegt, wie vielseitig Apfelessig ist? Nein? Dann mach dich bereit, denn wir tauchen tief ….

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5 Rezeptideen für ein schnelles Abendessen – Dein Feierabend wird lecker!

Kennst du das auch? Der Feierabend naht, der Magen knurrt, und die Lust, stundenlang in der Küche zu stehen, hält ….

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