Schoko-Bananen-Milch

Hallo, liebe Foodies! ♥︎

Heute habe ich ein blitzschnelles und super leckeres Rezept für dich: eine cremige Schoko-Bananen-Milch! Perfekt für den kleinen Hunger zwischendurch oder als süßer Start in den Tag. Lass uns gleich loslegen!

Rezeptübersicht

• Gang: Getränk
• Küche: International
• Vorbereitungszeit: 5 Minuten
• Zubereitungszeit: 5 Minuten
• Gesamtzeit: 10 Minuten
• Portionen: 2 Gläser
• Kochutensilien: Mixer, Schneidebrett, Messer, Messbecher
• Nährwerte pro Portion:
  • Kalorien: ca. 220 kcal
  • Kohlenhydrate: 35 g
  • Eiweiß: 6 g
  • Fett: 5 g

Zutaten:

• 2 reife Bananen
• 500 ml Milch (oder pflanzliche Alternative)
• 2 EL Kakaopulver (ungesüßt)
• 1 EL Honig oder Ahornsirup
• Eine Prise Zimt (optional)
• Eiswürfel (optional)

Anleitung:

1. Vorbereitung: Schäle die Bananen und schneide sie in grobe Stücke.
2. Mixer befüllen: Gib die Bananenstücke zusammen mit der Milch in den Mixer.
3. Schokolade hinzufügen: Füge das Kakaopulver und den Honig hinzu.
4. Verfeinern: Wenn du magst, gib eine Prise Zimt dazu. Für ein kühles Getränk kannst du auch Eiswürfel hinzufügen.
5. Mixen: Mixe alles auf höchster Stufe, bis eine cremige Konsistenz entsteht.
6. Servieren: Gieße die Schoko-Bananen-Milch in Gläser und genieße sie sofort.

Tipps & Hinweise:

• Reife Bananen verwenden: Je reifer die Bananen, desto süßer das Getränk. So kannst du eventuell auf zusätzlichen Süßstoff verzichten.
• Pflanzliche Alternativen: Mandelmilch oder Hafermilch passen hervorragend und machen das Getränk vegan.
• Variationen: Für extra Protein kannst du einen Löffel Erdnussbutter hinzufügen.
• Haltbarkeit: Die Schoko-Bananen-Milch schmeckt am besten frisch. Reste kannst du bis zu 24 Stunden im Kühlschrank aufbewahren.
• Aufbewahrung: In einem verschlossenen Behälter im Kühlschrank lagern und vor dem Verzehr gut schütteln.

Ich hoffe, du probierst dieses einfache Rezept aus und lässt es dir schmecken! Schreib mir gerne, wie es dir gefallen hat. Bis zum nächsten Mal und happy blending! ♥

Grüß’le Eure Caro 💙🧿🩵

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