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Garnelen mit Knoblauch

Hallo, liebe Foodies! ♥︎

Heute teile ich ein Rezept, das so einfach wie köstlich ist: Gedämpfte Garnelen mit Knoblauch und Zitrone. Dieses Gericht ist nicht nur ein Highlight für alle Meeresfrüchte-Liebhaber, sondern auch wunderbar leicht und perfekt für eine gesunde Ernährung. Garnelen sind reich an Proteinen und die Kombination mit Knoblauch gibt nicht nur einen kräftigen Geschmack, sondern bringt auch gesundheitliche Vorteile mit sich. Lassen wir uns also auf ein kulinarisches Abenteuer ein, das leicht zuzubereiten ist und jedes Dinner aufpeppt!

Garnelen mit Knoblauch

Garnelen mit Knoblauch

Caro 💙
Entdecke unser Rezept für gedämpfte Garnelen mit Knoblauch und Zitrone – einfach, schnell und unglaublich lecker!
5 von 1 Bewertung
Vorbereitungszeit 10 Minuten
Zubereitungszeit 5 Minuten
Gericht Abendessen
Küche Deutsch
Portionen 4
Kalorien 123 kcal

🛒 Zutaten
  

  • 500 g frische Garnelen geschält und entdarmt
  • 4 Knoblauchzehen fein gehackt
  • 1 Saft von 1 Zitrone
  • 2 EL Olivenöl
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack 🧂🌶️
  • Frische Petersilie zum Garnieren

👩‍🍳 Zubereitung
 

  • Garnelen vorbereiten: Garnelen gründlich waschen und auf Küchenpapier trocknen.
  • Knoblauch und Öl: In einem großen Topf das Olivenöl erhitzen. Fügen Sie den gehackten Knoblauch hinzu und dünsten Sie ihn kurz an, ohne ihn braun werden zu lassen.
  • Garnelen hinzufügen: Die Garnelen in den Topf geben und etwa 2-3 Minuten kochen, bis sie rosa und undurchsichtig werden.
  • Mit Zitrone verfeinern: Den Zitronensaft über die Garnelen träufeln, mit Salz und Pfeffer abschmecken.
  • Anrichten: Die Garnelen auf einen Teller geben und mit frischer Petersilie garnieren.

🌟 TIPPS

Frische ist wichtig: Nutze am besten frische oder hochwertige gefrorene Garnelen für das beste Ergebnis.
Nicht zu lange kochen: Garnelen sind schnell gar. Sie sind fertig, wenn sie eine schöne rosa Farbe haben.
Knoblauch nicht verbrennen: Gib den Knoblauch erst in die Pfanne, wenn das Öl heiß ist, aber noch nicht raucht.

⚖️ NÄHRWERTE PRO PORTION

Kalorien: 123kcal | Kohlenhydrate: 4g | Protein: 26g | Fett: 1g | Gesättigte Fettsäuren: 0.2g | Mehrfach ungesättigtes Fett: 0.3g | Einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.5g | Transfett: 0.01g | Cholesterin: 201mg | Sodium: 150mg | Kalium: 379mg | Ballaststoffe: 1g | Zucker: 1g | Vitamin A: 6IU | Vitamin C: 15mg | Kalzium: 92mg | Eisen: 1mg

Du, die Nährwertangaben habe ich automatisch berechnen lassen. Leider kann ich für die absolute Genauigkeit keine Garantie geben. Es wäre super, wenn du die Angaben bei Bedarf nochmals überprüfst. Danke für dein Verständnis! ❣️

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πολλούς φιλικούς χαιρετισμούς Caro 💙🧿🩵

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! Hinweis: Die in diesem Artikel erwähnten Informationen dienen nur zu Informationszwecken und sind keine Ersatz für medizinischen Rat. Wenn du gesundheitliche Bedenken hast, konsultiere bitte einen Arzt oder Ernährungsexperten.

Ein Gedanke zu „Garnelen mit Knoblauch

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