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Orangen-Bananen-Smoothie

Hallo, liebe Foodies! ♥︎

Heute gibt es ein Rezept, das euch garantiert erfrischt: Orangen-Bananen-Smoothie mit Buttermilch! 🍊🍌✨ Dieser Smoothie ist nicht nur super lecker, sondern auch voller Vitamine und Nährstoffe. Wusstet ihr, dass Buttermilch eine tolle Quelle für Kalzium und Proteine ist? Zusammen mit den Vitaminen aus den Orangen und Bananen ist dieser Smoothie ein echter Gesundheitsbooster. Also, schnappt euch eure Mixer und los geht’s!

Rezeptübersicht

  • Portionen: 2
  • Kalorien pro Portion: 180 kcal
  • Vorbereitungszeit: 5 Minuten
  • Zubereitungszeit: 5 Minuten
  • Gesamtzeit: 10 Minuten
  • Gericht: Smoothie, Getränk
  • Küche: International
  • Kochutensilien: Mixer

Zutaten

  • 2 Orangen (geschält und entkernt)
  • 1 Banane
  • 200 ml Buttermilch
  • 1 TL Honig oder Ahornsirup (optional)
  • 1 Handvoll Eiswürfel (optional)

Zubereitung

  1. Schäle die Orangen und entferne die Kerne. Schäle die Banane und schneide sie in grobe Stücke.
  2. Gib die Orangen, Banane, Buttermilch und optional Honig oder Ahornsirup in einen Mixer.
  3. Mix alles auf höchster Stufe, bis der Smoothie cremig und glatt ist.
  4. Falls gewünscht, füge eine Handvoll Eiswürfel hinzu und mixe noch einmal kurz durch.
  5. Gieße den Smoothie in Gläser und serviere ihn sofort. 🍊🍌✨

💡 Tipp

Variationen: Probiere den Smoothie mit einer Handvoll Spinat oder Grünkohl für eine extra Portion Vitamine.
Haltbarkeit: Am besten frisch genießen, da der Smoothie schnell an Geschmack verliert.
Aufbewahrung: Falls übrig, im Kühlschrank in einem luftdichten Behälter bis zu 24 Stunden aufbewahren.

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Grüß’le Eure Caro 💙🧿🩵

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! Hinweis: Die in diesem Artikel erwähnten Informationen dienen nur zu Informationszwecken und sind keine Ersatz für medizinischen Rat. Wenn du gesundheitliche Bedenken hast, konsultiere bitte einen Arzt oder Ernährungsexperten.