Polenta Frühstücksporridge

Hallo, liebe Foodies! ♥︎

Wer sagt eigentlich, dass Frühstück langweilig sein muss? Heute bringe ich euch ein Rezept, das eure morgendliche Routine garantiert aufpeppt: Polenta Frühstücksporridge! Dieses Gericht ist nicht nur unglaublich lecker und sättigend, sondern auch noch super einfach zuzubereiten. Also, schnappt euch eure Kochlöffel, denn wir starten gleich!

Polenta Frühstücksporridge

Caro 💙

Entdecke unser einfaches und leckeres Polenta Frühstücksporridge-Rezept. Perfekt für einen gesunden Start in den Tag!

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Koch ModusVerhindert, dass dein Bildschirm dunkel wird.

Vorbereitungszeit 5 Minuten Min.

Zubereitungszeit 15 Minuten Min.

Gericht Desserts

Küche Deutsch

Portionen 2

Kalorien 467 kcal

🍳 Kochutensilien*

• Topf
• Schneebesen
• Messbecher
• Löffel

🛒 Zutaten

  

1x2x4x6x

• 150 g feine Polenta
• 600 ml Milch oder Wasser
• 1 Prise Salz
• 2 EL Honig oder Ahornsirup
• Früchte nach Wahl zum Servieren

👩‍🍳 Zubereitung

 

• Polenta kochen: In einem Topf die Milch oder das Wasser zum Kochen bringen. Salz hinzufügen und die Polenta langsam einrieseln lassen, dabei ständig rühren, um Klumpen zu vermeiden.
• Simmer: Reduziere die Hitze und lasse die Polenta unter gelegentlichem Rühren etwa 10-15 Minuten köcheln, bis sie dick und cremig wird.
• Süßen: Vom Herd nehmen und Honig oder Ahornsirup einrühren.
• Servieren: In Schüsseln füllen und mit euren Lieblingsfrüchten garnieren.

🌟 TIPPS

Kurze Tipps und Hinweise

• Wahl der Polenta: Verwendet feine Polenta für eine cremigere Konsistenz.
• Milch oder Wasser?: Für ein reichhaltigeres Ergebnis empfehle ich Milch, aber Wasser funktioniert auch prima.
• Süße: Passt die Süße nach eurem Geschmack an, vielleicht mit Honig oder Ahornsirup.
• Früchte: Frische oder gefrorene Früchte bringen Farbe und Geschmack.

⚖️ NÄHRWERTE PRO PORTION

Kalorien: 467kcal | Kohlenhydrate: 75g | Protein: 17g | Fett: 11g | Gesättigte Fettsäuren: 6g | Mehrfach ungesättigtes Fett: 1g | Einfach ungesättigte Fettsäuren: 2g | Cholesterin: 37mg | Sodium: 312mg | Kalium: 567mg | Ballaststoffe: 1g | Zucker: 16g | Vitamin A: 662IU | Vitamin C: 0.01mg | Kalzium: 382mg | Eisen: 1mg

Du, die Nährwertangaben habe ich automatisch berechnen lassen. Leider kann ich für die absolute Genauigkeit keine Garantie geben. Es wäre super, wenn du die Angaben bei Bedarf nochmals überprüfst. Danke für dein Verständnis! ❣️

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Grüß’le Eure Caro 💙🧿🩵