Low-Carb Frühstücksbrei
Wer etwas warmes zum Frühstück liebt, wird den Low-Carb Frühstücksbrei wirklich mögen. Er macht satt und schmeckt einfach köstlich.
Low-Carb Frühstücksbrei
… ein leckerer Frühstücksbrei.
🛒 Zutaten
- 400 ml Milch
- 50 ml Sahne
- 75 g Kokosmehl
- 25 g Kokosraspel
- 30 g Xylit
- 1 EL Proteinpulver Typ Vanille
- 1 Ei
- 1/8 TL bei Bedarf zum andicken etwas Guakernmehl
👩🍳 Zubereitung
- Milch, Sahne, Kokosmehl, Kokosraspel, Xylit und Proteinpulver in einem Topf aufkochen und dann bei mittlerer Hitze 2-3 Minuten unter Rühren köcheln lassen
- Den Topf von der Platte nehmen und das Ei mit einem Schneebesen schnell unterrühren
- Nach Belieben mit Früchten oder auch Zimt garnieren
⚖️ NÄHRWERTE PRO PORTION
Kalorien: 261kcal | Kohlenhydrate: 25g | Protein: 8g | Fett: 16g | Gesättigte Fettsäuren: 11g | Mehrfach ungesättigtes Fett: 1g | Einfach ungesättigte Fettsäuren: 2g | Transfett: 0.01g | Cholesterin: 68mg | Sodium: 101mg | Kalium: 217mg | Ballaststoffe: 8g | Zucker: 7g | Vitamin A: 411IU | Vitamin C: 0.2mg | Kalzium: 144mg | Eisen: 1mg
Du, die Nährwertangaben habe ich automatisch berechnen lassen. Leider kann ich für die absolute Genauigkeit keine Garantie geben. Es wäre super, wenn du die Angaben bei Bedarf nochmals überprüfst. Danke für dein Verständnis! ❣️
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! Hinweis: Die in diesem Artikel erwähnten Informationen dienen nur zu Informationszwecken und sind keine Ersatz für medizinischen Rat. Wenn du gesundheitliche Bedenken hast, konsultiere bitte einen Arzt oder Ernährungsexperten. |
