One-Pot-Reisgericht
Um ein leckeres One-Pot-Reisgericht zu machen benötigt man nicht viel aber einen Reiskocher.
One-Pot-Reisgericht
… für die ganz faulen!
🍳 Kochutensilien*
🛒 Zutaten
- 150 g Reis (3 x gewaschen) Rundkorn, Basmati, Sushireis nach Wunsch
- 250 ml Wasser
- 1 TL Sesamöl
- 3 EL Sojasauce
- 100 g Edamame
- 100 g Karotten klein gewürfelt
- 100 g Champignons klein gewürfelt
- 100 g Mais
- 100 g Wurst, Schinkenwürfel, Sucuk, nach Belieben
- 1 Paprikaschote klein gewürfelt (rot, gelb, grün oder orange)
- 1 Tomate Strunk entfernen und über Kreuz einschneiden
- Salz, Pfeffer, Gewürze nach Belieben
👩🍳 Zubereitung
- Den Reis 3 x waschen bis das Wasser klar ist und in den Reiskocher geben.
- Das Gemüse und die Wurst am äußeren Bereich geben und dann die Sojasauce und Sesamöl dazugeben, in die Mitte die Tomate legen.
- Dann das Reisprogramm starten. Nach ca. 20-25 Minuten den Deckel öffnen und mit dem Reislöffel alles miteinander verrühren. Evtl. noch etwas nachsalzen.
- Und fertig ist unser lazy crazy Reisgericht.
⚖️ NÄHRWERTE PRO PORTION
Kalorien: 622kcal | Kohlenhydrate: 103g | Protein: 21g | Fett: 14g | Gesättigte Fettsäuren: 4g | Mehrfach ungesättigtes Fett: 2g | Einfach ungesättigte Fettsäuren: 6g | Cholesterin: 44mg | Sodium: 598mg | Kalium: 1049mg | Ballaststoffe: 10g | Zucker: 9g | Vitamin A: 10729IU | Vitamin C: 89mg | Kalzium: 140mg | Eisen: 4mg
Du, die Nährwertangaben habe ich automatisch berechnen lassen. Leider kann ich für die absolute Genauigkeit keine Garantie geben. Es wäre super, wenn du die Angaben bei Bedarf nochmals überprüfst. Danke für dein Verständnis! ❣️
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! Hinweis: Die in diesem Artikel erwähnten Informationen dienen nur zu Informationszwecken und sind keine Ersatz für medizinischen Rat. Wenn du gesundheitliche Bedenken hast, konsultiere bitte einen Arzt oder Ernährungsexperten. |
