Low-Carb Frühstücksbrei / Porridge
Ich liebe es, etwas warmes am Morgen zu essen und darum war früher ein schöner Low-Carb Frühstücksbrei / Porridge meine erste Wahl. Nach der Nahrungsumstellung musste eine Alternative her.
Hier mein Rezept für ein leckeres Low-Carb Porridge ohne Haferflocken.
Low-Carb Frühstücksbrei / Porridge
… es muss nicht immer Müsli sein
🛒 Zutaten
- 200 ml Mandelmilch geröstet ohne Zucker
- 1 EL Chiasamen
- 50 g gemahlene Mandeln
- 2 EL Kokosraspeln oder Flohsamenschalen oder geschrotete Leinsamen, usw.
- 1 EL Proteinpulver Vanille
- Xylit nach Bedarf und Geschmack
- Vanillieextrakt oder anderes Aroma
- Zimt und Obst nach Belieben
👩🍳 Zubereitung
- Alle Zutaten in einem Topf aufkochen lassen
- dann noch einige Minuten leicht köcheln lassen
- immer wieder umrühren
⚖️ NÄHRWERTE PRO PORTION
Kalorien: 96kcal | Kohlenhydrate: 4g | Protein: 4g | Fett: 8g | Gesättigte Fettsäuren: 1g | Cholesterin: 1mg | Sodium: 66mg | Kalium: 12mg | Ballaststoffe: 3g | Zucker: 1g | Kalzium: 105mg | Eisen: 1mg
Du, die Nährwertangaben habe ich automatisch berechnen lassen. Leider kann ich für die absolute Genauigkeit keine Garantie geben. Es wäre super, wenn du die Angaben bei Bedarf nochmals überprüfst. Danke für dein Verständnis! ❣️
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! Hinweis: Die in diesem Artikel erwähnten Informationen dienen nur zu Informationszwecken und sind keine Ersatz für medizinischen Rat. Wenn du gesundheitliche Bedenken hast, konsultiere bitte einen Arzt oder Ernährungsexperten. |
