Süßer Bulgur mit Äpfeln und Zimt – eine Alternative zum klassischen Porridge
Hallo, liebe Foodies! ♥︎
Habt ihr schon mal daran gedacht, Bulgur süß statt herzhaft zu genießen? Heute nehme ich euch mit auf eine köstliche Geschmacksreise und zeige euch, wie ihr einen warmen, süßen Bulgur mit Äpfeln und Zimt zubereiten könnt – die perfekte Alternative zum morgendlichen Porridge!
Süßer Bulgur mit Äpfeln und Zimt
eine Alternative zum klassischen Porridge
🍳 Kochutensilien*
- Löffel - zum Umrühren
🛒 Zutaten
- 150 g feiner Bulgur
- 300 ml Milch
- 2 mittelgroße Äpfel gewürfelt
- 2 TL Zimt
- 3 EL Honig oder Ahornsirup
- 1 Prise Salz
👩🍳 Zubereitung
- Bulgur Kochen: Gebt den Bulgur zusammen mit der Milch und einer Prise Salz in einen Kochtopf. Lasst das Ganze bei mittlerer Hitze aufkochen und dann etwa 10 Minuten auf niedriger Stufe köcheln, bis der Bulgur weich ist und die Milch größtenteils aufgenommen hat.
- Äpfel vorbereiten: Während der Bulgur kocht, schneidet die Äpfel in kleine Würfel.
- Alles zusammenbringen: Gebt die Äpfel, den Zimt und den Honig oder Ahornsirup zum Bulgur. Rührt alles gut um und lasst es weitere 5 bis 10 Minuten köcheln, bis die Äpfel weich sind.
- Servieren: Gebt den süßen Bulgur in Schüsseln und garniert ihn nach Belieben mit Nüssen oder Rosinen.
🌟 TIPPS
Kleiner Hinweis vorab
- Bulgur: Achtet darauf, feinen Bulgur zu verwenden, da er schneller gart und eine angenehme Textur für süße Gerichte bietet.
- Äpfel: Wählt saftige, süße Äpfel für ein optimales Ergebnis.
Zimt: Passt die Menge des Zimts nach eurem Geschmack an, um es genau richtig zu würzen.
⚖️ NÄHRWERTE PRO PORTION
Kalorien: 451kcal | Kohlenhydrate: 91g | Protein: 15g | Fett: 6g | Gesättigte Fettsäuren: 3g | Mehrfach ungesättigtes Fett: 1g | Einfach ungesättigte Fettsäuren: 1g | Cholesterin: 19mg | Sodium: 267mg | Kalium: 739mg | Ballaststoffe: 19g | Zucker: 28g | Vitamin A: 359IU | Vitamin C: 8mg | Kalzium: 238mg | Eisen: 2mg
Du, die Nährwertangaben habe ich automatisch berechnen lassen. Leider kann ich für die absolute Genauigkeit keine Garantie geben. Es wäre super, wenn du die Angaben bei Bedarf nochmals überprüfst. Danke für dein Verständnis! ❣️
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! Hinweis: Die in diesem Artikel erwähnten Informationen dienen nur zu Informationszwecken und sind keine Ersatz für medizinischen Rat. Wenn du gesundheitliche Bedenken hast, konsultiere bitte einen Arzt oder Ernährungsexperten. |
