Meal Prep & Vorrat Archive

Was lässt sich gut einfrieren? Der Küchen-Spickzettel

30. September 2026 MrsFoodie🧿 17 Aufrufe einfrieren, Küchenwissen, Meal-Prep, Vorratshaltung

Was lässt sich gut einfrieren? Ein Küchen-Spickzettel für Suppen, Saucen, Aufläufe und Brot – mit Tipps zum Portionieren, Abkühlen und sicheren Auftauen.

Burrito-Bowl mit Reis, würzigem Hackfleisch, Kidneybohnen, Mais und gegarter Paprika.

Hauptgerichte Meal Prep & Vorrat

Burrito-Bowl mit Hackfleisch, Bohnen und Mais

30. Juli 2026 MrsFoodie🧿 5 Aufrufe Burrito-Bowl, Hackfleisch, Kidneybohnen, Meal-Prep, Reis

Burrito-Bowl mit Hackfleisch, Reis, Bohnen und Mais für vier Portionen. Mit einfacher Anleitung und Hinweisen zu frischen Extras und zum Einfrieren.

Griechischer Eintopf mit weißen Bohnen, Tomaten, Karotten, Sellerie und Petersilie.

Griechische & Mediterrane Küche Hauptgerichte Meal Prep & Vorrat Suppen & Eintöpfe Vegetarisch & Vegan

Griechischer Bohnen-Tomaten-Eintopf

28. Juli 2026 MrsFoodie🧿 5 Aufrufe Bohneneintopf, griechische Küche, Meal-Prep, vegan, Weiße Bohnen

Griechischer Bohnen-Tomaten-Eintopf mit weißen Bohnen, Karotten und Sellerie. Für vier Portionen, mit einfacher Anleitung und Tipps zum Einfrieren.

Hähnchen-Paprika-Gulasch in tomatiger Sauce mit separat portioniertem Bulgur.

Hauptgerichte Meal Prep & Vorrat

Hähnchen-Paprika-Gulasch mit Bulgur

24. Juli 2026 MrsFoodie🧿 6 Aufrufe Bulgur, Hähnchengulasch, Meal-Prep, MrsFoodie, Paprika

Hähnchen-Paprika-Gulasch mit Bulgur für vier Portionen: saftiges Hähnchen in Tomaten-Paprika-Sauce. Mit Meal-Prep-Tipps und klaren Garhinweisen.

Aufläufe & Ofengerichte Hauptgerichte Meal Prep & Vorrat

Gefüllte Paprikahälften mit Reis und Hackfleisch

21. Juli 2026 MrsFoodie🧿 6 Aufrufe Gefüllte Paprika, Hackfleisch, Meal-Prep, Ofengericht, Reis

Gefüllte Paprikahälften mit Reis und Hackfleisch aus dem Ofen. Vier Portionen mit Tomatensauce, Käse und praktischen Tipps zum Kühlen und Einfrieren.

Meal-Prep-Box mit Zitronen-Oregano-Hähnchen, Reis, gerösteter Zucchini, Paprika und roten Zwiebeln.

Aufläufe & Ofengerichte Griechische & Mediterrane Küche Hauptgerichte Meal Prep & Vorrat

Griechische Hähnchen-Reis-Box mit Ofengemüse

18. Juli 2026 MrsFoodie🧿 5 Aufrufe griechische Küche, Hähnchen, Meal-Prep, Ofengemüse, Reis

Hähnchen-Reis-Box mit Zitronenhähnchen und Ofengemüse für vier Portionen. Mit genauen Mengen und Tipps zum Kühlen, Einfrieren und Mitnehmen.

Geröstete Karotten, Zucchini, Paprika und Kichererbsen mit lockerem Zitronen-Couscous in einer Lunchbox.

Aufläufe & Ofengerichte Hauptgerichte Meal Prep & Vorrat Vegetarisch & Vegan

Ofengemüse mit Kichererbsen und Zitronen-Couscous

7. Juli 2026 MrsFoodie🧿 6 Aufrufe Couscous, Kichererbsen, Meal-Prep, Ofengemüse, vegan

Ofengemüse mit Kichererbsen und Zitronen-Couscous für vier Boxen. Ein veganes Meal-Prep-Rezept, das warm und gekühlt schmeckt, mit Tipps zur Aufbewahrung.

Tomatige Lasagne-Suppe mit Hackfleisch, Gemüse und breiten Nudelstücken; zusätzliche Nudeln sind separat portioniert.

Hauptgerichte Meal Prep & Vorrat Suppen & Eintöpfe

Lasagne-Suppe mit Hackfleisch und Gemüse

6. Juli 2026 MrsFoodie🧿 5 Aufrufe Hackfleisch, Lasagne-Suppe, Meal-Prep, MrsFoodie, Suppe

Lasagne-Suppe mit Hackfleisch, Tomaten und Gemüse für vier Portionen. Nudeln separat garen: mit einfacher Anleitung und Meal-Prep-Tipps zum Einfrieren.

Aufläufe & Ofengerichte Hauptgerichte Meal Prep & Vorrat

Kartoffel-Brokkoli-Auflauf mit Hähnchen

5. Juli 2026 MrsFoodie🧿 5 Aufrufe Auflauf, Brokkoli, Hähnchen, Kartoffelauflauf, Meal-Prep

Kartoffel-Brokkoli-Auflauf mit Hähnchen und Frischkäsesauce für vier Portionen. Mit Vorgaren, genauer Formgröße und Tipps für die ersten Meal-Prep-Tage.

Hackbällchen in roter Tomatensauce mit Petersilie und separat portionierten Kritharaki in einer Meal-Prep-Box.

Griechische & Mediterrane Küche Hauptgerichte Meal Prep & Vorrat

Hackbällchen in Tomatensauce mit Kritharaki

4. Juni 2026 MrsFoodie🧿 5 Aufrufe Hackbällchen, Kritharaki, Meal-Prep, MrsFoodie, Tomatensauce

Hackbällchen in Tomatensauce mit separat gegarten Kritharaki für vier Portionen. Ein Meal-Prep-Rezept mit Mengen, Garprobe und Hinweisen zum Einfrieren.

Hauptgerichte Meal Prep & Vorrat One-Pot & Pfannengerichte Vegetarisch & Vegan

Rotes Linsen-Kokos-Curry mit Spinat

3. Juni 2026 MrsFoodie🧿 6 Aufrufe Kokosmilch, Linsencurry, Meal-Prep, Spinat, vegan

Linsen-Kokos-Curry mit Spinat und Tomaten für vier Portionen. Ein veganes Meal-Prep-Gericht mit klarer Anleitung und Tipps zum Einfrieren und Aufwärmen.