Die wichtigsten Low-Carb Regeln
Diese Low-Carb Regeln sollte man beachten:
- Zu jeder Mahlzeit viel Gemüse und Salat essen
- Ausreichend kalorienfreie Getränke trinken (ca. 2 Liter täglich)
- 3 Hauptmahlzeiten einhalten
- Wer naschen will oder muß 😜 sollte dies nach den Mahlzeiten tun
- Abends auf kohlenhydratreiche Nahrungsmittel verzichten
- Wer Nudeln, Reis, Kartoffeln oder Brot isst, sollte nicht mehr als 2 kleine Portionen essen
- Gesunde Fette und Öle wie Oliven-, Raps- oder Walnussöl verwenden und als Streichfett Butter nutzen
- Eine Eiweißkomponente mit jeder Mahlzeit kombinieren
| Affiliatelinks/Werbelinks | Gesundheitshinweis |
|---|---|
| ⭐️ Die mit Sternchen (*) markierten Links sind unsere Affiliate-Links. Wenn du über diese Links etwas kaufst, unterstützt du mich mit einer kleinen Provision – ohne Mehrkosten für dich. Danke für deine Unterstützung! mrsfoodie.de 🧿 |
! Hinweis: Die in diesem Artikel erwähnten Informationen dienen nur zu Informationszwecken und sind keine Ersatz für medizinischen Rat. Wenn du gesundheitliche Bedenken hast, konsultiere bitte einen Arzt oder Ernährungsexperten. |
