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Ruck-Zuck Asia Nudeln aus dem Ofen – ein Geschmackswunder in Rekordzeit

Hallöchen liebe Kochfreunde! Heute habe ich ein absolutes Highlight für euch – ein super schnelles, unkompliziertes Rezept für himmlische Asia Nudeln aus dem Ofen. Lasst uns loslegen!

Schnelle Asia Nudeln

Schnelle Asia Nudeln

Caro 🌶
Entdecke das schnelle und leckere Rezept für Ruck-Zuck Asia Nudeln aus dem Ofen. In nur 45 Minuten zauberst du ein asiatisches Geschmackswunder. Guten Appetit!
4.72 von 7 Bewertungen
Vorbereitungszeit 15 Minuten
Zubereitungszeit 30 Minuten
Gericht Hauptgerichte
Küche Asiatisch
Portionen 4
Kalorien 239 kcal

🍳 Kochutensilien*

🛒 Zutaten
  

  • 250 g Mie Nudeln
  • 1 Zwiebel
  • 1 Karotte
  • 3 Champignons
  • 5 Blätter Blätter Chinakohl
  • 1 Handvoll Sojasprossen
  • 1 Knoblauchzehe
  • 10 EL Sojasoße
  • 1 TL geröstetes Sesamöl
  • 1 TL Gemüsebrühe-Pulver
  • 1 TL Zucker
  • 450 ml Wasser

👩‍🍳 Zubereitung
 

  • Schritt 1: Zwiebel und Knoblauch schälen und klein schneiden
  • Zu Beginn schälen wir die Zwiebel und den Knoblauch. Kleinschneiden ist angesagt, wir lieben doch diese kleinen Geschmacksbomben in unserem Gericht, oder?
  • Schritt 2: Karotten, Champignons und Chinakohl vorbereiten
  • Jetzt kommen die Karotten und Champignons dran. Nach einem guten Waschgang werden sie in dünne Scheiben geschnitten. Der Chinakohl wird ebenfalls gewaschen und klein geschnitten. Alles beiseite stellen, wir brauchen es gleich!
  • Schritt 3: Den Ofen vorheizen und Soße vorbereiten
  • Bevor wir mit dem Mixen beginnen, heizen wir den Ofen auf 200°C Umluft vor. In der Auflaufform verrühren wir das Gemüsebrühe-Pulver, den kleingeschnittenen Knoblauch, Zucker, Sojasoße und Wasser. Klingt schon lecker, oder?
  • Schritt 4: Nudeln und Gemüse mischen und ab in den Ofen
  • Die Mie Nudeln legen wir jetzt in die Auflaufform. Die restlichen Zutaten kommen darüber. Jetzt heißt es: mischen, mischen, mischen! Wichtig: Vor dem Garen sollten die Nudeln komplett mit Gemüse und Wasser bedeckt sein.
  • Schritt 5: Backen und genießen
  • Jetzt wandert die Auflaufform für 25-30 Minuten in den Ofen. Danach nochmal kräftig durchmischen und voilà – die leckersten Asia Nudeln ever! Serviert das Ganze mit ein wenig geröstetem Sesamöl und lasst es euch schmecken!

⚖️ NÄHRWERTE PRO PORTION

Portion: 1ca. | Kalorien: 239kcal | Kohlenhydrate: 50g | Protein: 7g | Fett: 2g | Gesättigte Fettsäuren: 0.1g | Mehrfach ungesättigtes Fett: 0.2g | Einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1g | Cholesterin: 0.03mg | Sodium: 413mg | Kalium: 148mg | Ballaststoffe: 2g | Zucker: 3g | Vitamin A: 2552IU | Vitamin C: 4mg | Kalzium: 18mg | Eisen: 0.3mg

Du, die Nährwertangaben habe ich automatisch berechnen lassen. Leider kann ich für die absolute Genauigkeit keine Garantie geben. Es wäre super, wenn du die Angaben bei Bedarf nochmals überprüfst. Danke für dein Verständnis! ❣️

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Unsere Ruck-Zuck Asia Nudeln sind der perfekte Begleiter für einen gemütlichen Abend auf der Couch oder eine schnelle Mahlzeit nach einem stressigen Tag. Das Beste daran: Ihr könnt sie nach Belieben mit euren Lieblingszutaten individualisieren!

Guten Appetit, eure Carola ♥︎

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❗️Hinweis: Die in diesem Artikel erwähnten Informationen dienen nur zu Informationszwecken und sind keine Ersatz für medizinischen Rat. Wenn du gesundheitliche Bedenken hast, konsultiere bitte einen Arzt oder Ernährungsexperten.