Low-Carb Nektarinen Quarkspeise
Dieses Rezept der Low-Carb Nektarinen Quarkspeise habe ich in einen Kochkurs in meiner Reha gelernt. Nicht nur schnell sondern auch lecker.
Low-Carb Nektarinen-Quarkspeise
Cremig frisches Dessert.
🛒 Zutaten
- 4 Nektarinen
- 400 g Quark
- etwas Milch
- 1 Zitrone
- Süßstoff nach belieben
👩🍳 Zubereitung
- Nektarinnen waschen, halbieren und Kerngehäuse entfernen. Dann in Würfel schneiden. Die Zitrone auspressen und die Nektarinen mit dem Zitronensaft vermischen, dass die Nektarinnen nicht braun werden.
- Den Quark mit etwas Milch glatt rühren. Mit Zitronensaft und Süßstoff abschmecken.
- Abwechselnd Nektarinen und Quark in Gläser oder Dessertschälchen abfüllen.
⚖️ NÄHRWERTE PRO PORTION
Kalorien: 96kcal | Kohlenhydrate: 14g | Protein: 10g | Fett: 1g | Gesättigte Fettsäuren: 1g | Sodium: 27mg | Kalium: 215mg | Ballaststoffe: 2g | Zucker: 11g | Vitamin A: 314IU | Vitamin C: 15mg | Kalzium: 10mg | Eisen: 1mg
Du, die Nährwertangaben habe ich automatisch berechnen lassen. Leider kann ich für die absolute Genauigkeit keine Garantie geben. Es wäre super, wenn du die Angaben bei Bedarf nochmals überprüfst. Danke für dein Verständnis! ❣️
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! Hinweis: Die in diesem Artikel erwähnten Informationen dienen nur zu Informationszwecken und sind keine Ersatz für medizinischen Rat. Wenn du gesundheitliche Bedenken hast, konsultiere bitte einen Arzt oder Ernährungsexperten. |
