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Low-Carb Nektarinen Quarkspeise

Dieses Rezept der Low-Carb Nektarinen Quarkspeise habe ich in einen Kochkurs in meiner Reha gelernt. Nicht nur schnell sondern auch lecker.

Nektarinendessert

Low-Carb Nektarinen-Quarkspeise

Caro 🌶
Cremig frisches Dessert.
4.84 von 6 Bewertungen
Vorbereitungszeit 15 Minuten
Zubereitungszeit 5 Minuten
Gericht Desserts
Küche Deutsch
Portionen 6 Portionen
Kalorien 96 kcal

🛒 Zutaten
  

  • 4 Nektarinen
  • 400 g Quark
  • etwas Milch
  • 1 Zitrone
  • Süßstoff nach belieben

👩‍🍳 Zubereitung
 

  • Nektarinnen waschen, halbieren und Kerngehäuse entfernen. Dann in Würfel schneiden. Die Zitrone auspressen und die Nektarinen mit dem Zitronensaft vermischen, dass die Nektarinnen nicht braun werden.
  • Den Quark mit etwas Milch glatt rühren. Mit Zitronensaft und Süßstoff abschmecken.
  • Abwechselnd Nektarinen und Quark in Gläser oder Dessertschälchen abfüllen.

⚖️ NÄHRWERTE PRO PORTION

Kalorien: 96kcal | Kohlenhydrate: 14g | Protein: 10g | Fett: 1g | Gesättigte Fettsäuren: 1g | Sodium: 27mg | Kalium: 215mg | Ballaststoffe: 2g | Zucker: 11g | Vitamin A: 314IU | Vitamin C: 15mg | Kalzium: 10mg | Eisen: 1mg

Du, die Nährwertangaben habe ich automatisch berechnen lassen. Leider kann ich für die absolute Genauigkeit keine Garantie geben. Es wäre super, wenn du die Angaben bei Bedarf nochmals überprüfst. Danke für dein Verständnis! ❣️

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Guten Appetit, eure Caro ❤️

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❗️Hinweis: Die in diesem Artikel erwähnten Informationen dienen nur zu Informationszwecken und sind keine Ersatz für medizinischen Rat. Wenn du gesundheitliche Bedenken hast, konsultiere bitte einen Arzt oder Ernährungsexperten.