Dieses Rezept der Low-Carb Nektarinen Quarkspeise habe ich in einen Kochkurs in meiner Reha gelernt. Nicht nur schnell sondern auch lecker.
Low-Carb Nektarinen-Quarkspeise
Cremig frisches Dessert.
Portionen 6 Portionen
Kalorien 96kcal
Zutaten
- 4 Nektarinen
- 400 g Quark
- etwas Milch
- 1 Zitrone
- Süßstoff nach belieben
Anleitungen
- Nektarinnen waschen, halbieren und Kerngehäuse entfernen. Dann in Würfel schneiden. Die Zitrone auspressen und die Nektarinen mit dem Zitronensaft vermischen, dass die Nektarinnen nicht braun werden.
- Den Quark mit etwas Milch glatt rühren. Mit Zitronensaft und Süßstoff abschmecken.
- Abwechselnd Nektarinen und Quark in Gläser oder Dessertschälchen abfüllen.
Nährwerte
Kalorien: 96kcal | Kohlenhydrate: 14g | Protein: 10g | Fett: 1g | Gesättigte Fettsäuren: 1g | Sodium: 27mg | Kalium: 215mg | Ballaststoffe: 2g | Zucker: 11g | Vitamin A: 314IU | Vitamin C: 15mg | Kalzium: 10mg | Eisen: 1mg
Grüß’le Eure Caro 💙🧿🩵
| Affiliatelinks/Werbelinks | Gesundheitshinweis |
|---|---|
| ⭐️ Die mit Sternchen (*) markierten Links sind unsere Affiliate-Links. Wenn du über diese Links etwas kaufst, unterstützt du mich mit einer kleinen Provision – ohne Mehrkosten für dich. Danke für deine Unterstützung! mrsfoodie.de 🧿 |
! Hinweis: Die in diesem Artikel erwähnten Informationen dienen nur zu Informationszwecken und sind keine Ersatz für medizinischen Rat. Wenn du gesundheitliche Bedenken hast, konsultiere bitte einen Arzt oder Ernährungsexperten. |