Bircher Müsli
Das Bircher Müsli ist eine kleine leckere Frühstücksidee mit Haferflocken und Nüssen und Apfel.
Bircher Müsli
… eine Frühstücksidee
🛒 Zutaten
- 4 EL zarte Haferflocken (ca. 40g)
- 150 ml Milch
- 1 Apfel klein und rot
- 1 EL gehackte Nüsse Haselnüsse oder Mandeln
- 1 TL Honig
👩🍳 Zubereitung
- Haferflocken und Milch verrühren.
- Im Kühlschrank über Nacht ziehen lassen.
- Apfel mit Rohkostreibe grob reiben.
- Apfel, Nüsse und Honig unter die Haferflocken geben.
- Falls zu fest, etwas Milch dazugeben.
⚖️ NÄHRWERTE PRO PORTION
Portion: 1ca. | Kalorien: 211kcal | Kohlenhydrate: 36g | Protein: 6g | Fett: 6g | Gesättigte Fettsäuren: 3g | Cholesterin: 15mg | Sodium: 67mg | Kalium: 393mg | Ballaststoffe: 5g | Zucker: 27g | Vitamin A: 341IU | Vitamin C: 8mg | Kalzium: 180mg | Eisen: 1mg
Du, die Nährwertangaben habe ich automatisch berechnen lassen. Leider kann ich für die absolute Genauigkeit keine Garantie geben. Es wäre super, wenn du die Angaben bei Bedarf nochmals überprüfst. Danke für dein Verständnis! ❣️
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! Hinweis: Die in diesem Artikel erwähnten Informationen dienen nur zu Informationszwecken und sind keine Ersatz für medizinischen Rat. Wenn du gesundheitliche Bedenken hast, konsultiere bitte einen Arzt oder Ernährungsexperten. |