Tomaten-Aufstrich
Ein schneller einfacher Tomaten-Aufstrich. Lecker würzig. Ideal zum Grillen.
Nachmachen erwünscht!
Tomaten-Aufstrich
Sommerlich frisch
🛒 Zutaten
- 200 g Tomatenmark
- 120 g Mandeln grob gemahlen
- 1 Zwiebel sehr fein gehackt
- 2 Knoblauchzehen durchgepresst
- 2 EL Olivenöl
- 1/2 TL Sambal Olek oder Harissa
- 1/2 TL Oregano
- 1/2 TL Basilikum
- 1/2 TL Thymian
- 1/2 TL Majoran
- 1 TL Kräutersalz
👩🍳 Zubereitung
- Mandeln grob mahlen
- Zwiebeln sehr fein hacken
- Knoblauch durch die Presse drücken
- Alle Zutaten vermischen, die Kräuter mit dein Händen reiben und ebenso dazugeben
- Mit dem Kräutersalz abschmecken
⚖️ NÄHRWERTE PRO PORTION
Kalorien: 233kcal | Kohlenhydrate: 19g | Protein: 9g | Fett: 16g | Gesättigte Fettsäuren: 1g | Mehrfach ungesättigtes Fett: 4g | Einfach ungesättigte Fettsäuren: 10g | Transfett: 0.01g | Sodium: 495mg | Kalium: 778mg | Ballaststoffe: 6g | Zucker: 9g | Vitamin A: 789IU | Vitamin C: 14mg | Kalzium: 113mg | Eisen: 3mg
Du, die Nährwertangaben habe ich automatisch berechnen lassen. Leider kann ich für die absolute Genauigkeit keine Garantie geben. Es wäre super, wenn du die Angaben bei Bedarf nochmals überprüfst. Danke für dein Verständnis! ❣️
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! Hinweis: Die in diesem Artikel erwähnten Informationen dienen nur zu Informationszwecken und sind keine Ersatz für medizinischen Rat. Wenn du gesundheitliche Bedenken hast, konsultiere bitte einen Arzt oder Ernährungsexperten. |