RezepteSuppen & Eintöpfe

Cremige Blumenkohlsuppe: Ein Rezept zum Verlieben

Hey, ihr Lieben! Heute teile ich mit euch eines meiner absoluten Lieblingsrezepte: eine unfassbar cremige Blumenkohlsuppe. Ich schwöre, dieses Rezept wird euch durch kalte Wintertage helfen und euer Herz (und Magen) mit jeder Schüssel wärmen. Lasst uns zusammen diesen kulinarischen Traum Wirklichkeit werden lassen!

Cremige Blumenkohlsuppe

Cremige Blumenkohlsuppe

Caro 🌶
Entdecke das perfekte Rezept für cremige Blumenkohlsuppe – einfach, schnell und unglaublich lecker. Ideal für kalte Tage!
5 von 1 Bewertung
Vorbereitungszeit 10 Minuten
Zubereitungszeit 30 Minuten
Gericht Suppen & Eintöpfe
Küche Deutsch
Portionen 4
Kalorien 275 kcal

🍳 Kochutensilien*

🛒 Zutaten
  

Zutaten, die das Herz erwärmen

  • 1 mittelgroßer Blumenkohl ca. 500 g, in Röschen geteilt
  • 1 Zwiebel gewürfelt, weil Zwiebeln einfach alles besser machen
  • 2 Knoblauchzehen fein gehackt, für die extra Geschmacksexplosion
  • 500 ml Gemüsebrühe als Basis unserer Suppenmagie
  • 250 ml Sahne für die ultimative Cremigkeit
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack 🧂🌶️ nach Geschmack, weil wir alle etwas Würze im Leben brauchen
  • 1 Prise Muskatnuss für den Hauch von Geheimnis
  • 2 EL Olivenöl weil alles mit Olivenöl besser schmeckt

👩‍🍳 Zubereitung
 

Zubereitung: Schritt für Schritt zum Glück

  • Anschwitzen: Zuerst geben wir Blumenkohlröschen, Zwiebel und Knoblauch in einen Topf mit heißem Olivenöl und schwitzen alles an, bis die Zwiebeln glasig sind.
  • Ablöschen: Dann löschen wir das Ganze mit Gemüsebrühe ab und bringen alles zum Kochen.
  • Köcheln lassen: Bei mittlerer Hitze lassen wir unsere Suppe köcheln, bis der Blumenkohl schön weich ist.
  • Pürieren: Vom Herd nehmen, Sahne hinzufügen und mit einem Stabmixer zu einer glatten Suppe pürieren.
  • Würzen: Zum Schluss mit Salz, Pfeffer und einer Prise Muskatnuss abschmecken.

⚖️ NÄHRWERTE PRO PORTION

Kalorien: 275kcal | Kohlenhydrate: 14g | Protein: 5g | Fett: 24g | Gesättigte Fettsäuren: 15g | Mehrfach ungesättigtes Fett: 1g | Einfach ungesättigte Fettsäuren: 6g | Cholesterin: 71mg | Sodium: 558mg | Kalium: 537mg | Ballaststoffe: 3g | Zucker: 7g | Vitamin A: 1190IU | Vitamin C: 72mg | Kalzium: 83mg | Eisen: 1mg

Du, die Nährwertangaben habe ich automatisch berechnen lassen. Leider kann ich für die absolute Genauigkeit keine Garantie geben. Es wäre super, wenn du die Angaben bei Bedarf nochmals überprüfst. Danke für dein Verständnis! ❣️

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Guten Appetit, eure Caro ❤️

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❗️Hinweis: Die in diesem Artikel erwähnten Informationen dienen nur zu Informationszwecken und sind keine Ersatz für medizinischen Rat. Wenn du gesundheitliche Bedenken hast, konsultiere bitte einen Arzt oder Ernährungsexperten.