Protein Vanille Pudding
Hallo, liebe Foodies! ♥︎
Du liebst Vanillepudding, willst aber auch auf deine Proteine achten? Dann wirst du diesen Protein Vanille Pudding lieben! 🍮💪
Er ist nicht nur wunderbar cremig, sondern auch richtig sättigend und blitzschnell zubereitet. Die Kombination aus klassischem Vanillepudding und Magerquark liefert dir extra Eiweiß, ohne schwer im Magen zu liegen. Ideal als gesunder Snack, süßes Frühstück oder Dessert ohne schlechtes Gewissen. 😍
Und das Beste: Du brauchst nur wenige Zutaten und kannst ihn ganz easy zuckerfrei halten – mit Chunky Flavour oder deinem Lieblingssüßungsmittel. Gekühlt serviert ist er einfach ein Traum! 🥄✨
🍽 Rezeptübersicht:
Portionen: 2 große
Kalorien: ca. 180–200 kcal pro Portion
Vorbereitungszeit: 5 Min.
Kochzeit: 5 Min.
Gesamtzeit: 10 Min. + Kühlzeit
Gericht: Dessert / Fitness-Snack
Küche: Schnell & Einfach
Kochutensilien: Topf, Schneebesen, Schüssel
🛒 Zutaten (für 2 Portionen):
- 1 Packung Vanillepuddingpulver (zum Kochen)
- 400 ml ungesüßte Mandelmilch
- 250 g Magerquark
- Optional: 2–3 Scoops Chunky Vanille oder ein anderes Süßungsmittel
👩🍳 Zubereitung:
1️⃣ Pudding zubereiten:
- Vom 400 ml Mandelmilch ca. 6 EL abnehmen und mit dem Puddingpulver glatt rühren.
- Restliche Milch aufkochen, Puddingmischung einrühren und unter kräftigem Rühren 1 Minute kochen lassen.
2️⃣ Abkühlen & Quark unterheben:
- Den Pudding etwas abkühlen lassen (lauwarm).
- Dann den Magerquark und optional den Zuckerersatz unterrühren.
3️⃣ Kühlen & genießen:
- Pudding in Gläser oder Schälchen füllen und mindestens 30 Minuten kaltstellen.
- Cremig kalt genießen! 😍
💡 Tipps:
- Mit frischen Beeren oder Nüssen toppen – für Crunch & Frucht! 🍓
- Auch mit Sojamilch, Haferdrink oder Kuhmilch machbar.
- Warm schmeckt er übrigens auch super als Dessert direkt aus dem Topf! 😋
Aktiviere den 🍳Kochmodus, um dein Rezept in einer ablenkungsfreien Ansicht zu öffnen.
✔ Bildschirm bleibt an – Kein lästiges Ausschalten während des Kochens
🔄 Ein-/Ausschalten: Klicke einfach auf den „Kochmodus“-Schalter!
Grüß’le Euro Caro 💙🧿
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