Hackfleisch-Reis-Pfanne
Hallo, liebe Foodies! ♥︎
Lust auf ein unkompliziertes Alltagsgericht, das trotzdem richtig viel Geschmack hat? 🍚✨ Diese Hackfleisch-Reis-Pfanne ist cremig, würzig und wird ganz ohne zusätzliches Kochen zubereitet – alles gart in einer Pfanne! 🥘 Perfekt für stressige Tage, Familienessen oder einfach, wenn du Lust auf etwas Herzhaftes hast.
🍽 Rezeptübersicht
- Portionen: 4
- Kalorien: ca. 580 kcal / Portion
- Vorbereitungszeit: 10 Min
- Kochzeit: 25 Min
- Gesamtzeit: 35 Min
- Gericht: Pfannengericht / Hauptgericht
🧾 Zutaten
- 400 g Hackfleisch (gemischt oder Rind)
- 1 Zwiebel, fein gewürfelt
- 2 Knoblauchzehen, gepresst
- 200 g Paprika (rot & gelb), gewürfelt
- 200 g Tomaten, gewürfelt (oder 1 Dose gehackte Tomaten)
- 200 g Reis (Langkorn oder Parboiled)
- 600 ml Gemüsebrühe
- 2 EL Tomatenmark
- 1 TL Paprikapulver edelsüß
- 1 TL Oregano
- Salz & Pfeffer
- 1 EL Öl zum Braten
- 100 g geriebener Käse (optional zum Überbacken)
👩🍳 Zubereitung
Schritt 1 – Anbraten
In einer großen Pfanne 1 EL Öl erhitzen und 400 g Hackfleisch krümelig anbraten. 1 fein gewürfelte Zwiebel und 2 gepresste Knoblauchzehen hinzufügen und 2–3 Minuten glasig dünsten.
Schritt 2 – Gemüse und Gewürze
200 g Paprika und 200 g gewürfelte Tomaten (oder 1 Dose) dazugeben. 2 EL Tomatenmark einrühren, dann mit 1 TL Paprikapulver edelsüß, 1 TL Oregano, sowie Salz & Pfeffer würzen. Alles kurz anrösten, bis es duftet.
Schritt 3 – Reis und Brühe
200 g Reis einstreuen und kurz unterrühren, damit er leicht glasig wird. Dann mit 600 ml heißer Gemüsebrühe ablöschen, gut umrühren und aufkochen lassen.
Schritt 4 – Garen
Hitze reduzieren, Deckel auflegen und die Pfanne bei niedriger Hitze ca. 20 Minuten köcheln lassen, bis der Reis die Flüssigkeit aufgenommen hat und weich ist. Zwischendurch einmal umrühren, damit nichts anbrennt.
Schritt 5 – Optional überbacken
Wer’s extra cremig mag, streut 100 g geriebenen Käse über die fertige Pfanne und lässt ihn kurz schmelzen oder im Ofen 5 Minuten überbacken.
Schritt 6 – Servieren
Nach Belieben mit frischen Kräutern oder einem Klecks Crème fraîche toppen und heiß servieren. 😍
💡 Tipp
Du kannst die Pfanne ganz einfach abwandeln: Verwende Mais, Erbsen oder Zucchini als zusätzliches Gemüse oder ersetze Hackfleisch durch vegetarisches Sojahack – schmeckt genauso gut!
Aus Kos ☀️🧿 mit Liebe & Olivenöl –
Eure Caro 🫒💙
⭐ Leserbewertung
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