Bananen-Joghurt-Mousse: Das perfekte Dessert für jeden Tag!
Hey, ich zeige euch heute, wie man aus einfachen Zutaten etwas Wunderbares zaubern kann. Lasst uns ein super leckeres Bananen-Joghurt-Mousse zusammenstellen! 😊
Bananen-Joghurt-Mousse: Das perfekte Dessert für jeden Tag!
Entdeckt ein super einfaches Rezept für Bananen-Joghurt-Mousse – perfekt für ein schnelles, gesundes Dessert. Nur 15 Minuten Zubereitungszeit!
🍳 Kochutensilien*
- Pürierstab - oder Gabel
🛒 Zutaten
- 2 Bananen leicht braune
- 500 g griechischer Joghurt
- 2-3 EL Honig je nach Geschmack
- 1 Spritzer Zitronensaft
- 1 Prise Zimt optional
- Deko: gehackte Nüsse oder Schokoladenstückchen auch optional, aber super lecker!
👩🍳 Zubereitung
- Bananen pürieren: Bananen schälen, in einer Schüssel zerdrücken oder pürieren, bis sie schön cremig sind.
- Joghurt und Aromen: Jetzt kommt der griechische Joghurt, Honig, ein wenig Zitronensaft, und wer mag, eine Prise Zimt dazu. Alles gut verrühren!
- Kühlen: Unsere Mousse in hübsche Dessertschalen füllen und ab in den Kühlschrank. Mindestens eine Stunde warten – das Warten lohnt sich!
- Dekorieren und genießen: Kurz vor dem Servieren mit Nüssen oder Schokostückchen toppen. Sieht super aus und schmeckt noch besser!
⚖️ NÄHRWERTE PRO PORTION
Kalorien: 150kcal | Kohlenhydrate: 19g | Protein: 13g | Fett: 3g | Gesättigte Fettsäuren: 2g | Mehrfach ungesättigtes Fett: 0.04g | Einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.02g | Cholesterin: 7mg | Sodium: 52mg | Kalium: 213mg | Ballaststoffe: 2g | Zucker: 13g | Vitamin A: 111IU | Vitamin C: 5mg | Kalzium: 152mg | Eisen: 0.2mg
Du, die Nährwertangaben habe ich automatisch berechnen lassen. Leider kann ich für die absolute Genauigkeit keine Garantie geben. Es wäre super, wenn du die Angaben bei Bedarf nochmals überprüfst. Danke für dein Verständnis! ❣️
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! Hinweis: Die in diesem Artikel erwähnten Informationen dienen nur zu Informationszwecken und sind keine Ersatz für medizinischen Rat. Wenn du gesundheitliche Bedenken hast, konsultiere bitte einen Arzt oder Ernährungsexperten. |
