Frühstück

Japanische Soufflé-Pancakes

Hallo, liebe Foodies! ♥︎

Japanische Soufflé-Pancakes – Wolkenweiche japanische Soufflé-Pancakes aus Eischnee, langsam in der Pfanne gebacken. Für zwei Portionen mit Erdbeeren und Ahornsirup.

Diese Pancakes verdanken ihre Höhe dem fein geschlagenen Eischnee. Anders als bei gewöhnlichen Pfannkuchen wird der Teig vorsichtig untergehoben und langsam unter einem Deckel gegart. Nehmt euch dafür etwas Zeit: Zu starke Hitze bräunt den Boden, bevor die Mitte fest wird.

Menge
4 kleine Pancakes
Portionen
2
Vorbereitung
15 Min
Garzeit
18–22 Min
Gesamt
ca. 35 Min
Zubereitung
Pfanne mit Deckel

🍽 Übersicht

Textur: sehr luftig und weich

Geschmack: mild, süß und vanillig

Level: mit etwas Übung

Besonderheit: ohne Backringe

Du brauchst: große beschichtete Pfanne mit Deckel und Handmixer

🧾 Zutaten

Für den Teig

  • 2 Eier Größe M, getrennt
  • 30 ml Milch
  • 40 g Weizenmehl Type 405
  • 2 g Backpulver, ca. ½ TL
  • 25 g feiner Zucker
  • ½ TL Vanilleextrakt
  • ½ TL Zitronensaft
  • 1 TL neutrales Öl zum Einfetten

Zum Garen und Servieren

  • 2 EL Wasser für die Pfanne, aufgeteilt
  • 150 g frische Erdbeeren
  • 2 TL Puderzucker
  • 2 EL Ahornsirup

👩‍🍳 Zubereitung

Grundteig vorbereiten

Zuerst 2 Eier sauber trennen. Die Eiweiße in eine fettfreie Schüssel geben. Eigelbe mit 30 ml Milch und ½ TL Vanille verrühren. 40 g Mehl und 2 g Backpulver darübersieben und kurz zu einem glatten, dicklichen Teig mischen.

Feinen Eischnee schlagen

Die Eiweiße mit ½ TL Zitronensaft schaumig schlagen. Anschließend 25 g Zucker in drei Portionen einrieseln lassen. Weiterschlagen, bis der Schnee glänzt und feste Spitzen bildet, deren äußerstes Ende sich leicht neigt. Er soll nicht trocken oder flockig werden.

Teige vorsichtig verbinden

Etwa ein Drittel des Eischnees unter den Eigelbteig rühren, damit er lockerer wird. Den übrigen Schnee in zwei Portionen mit einem Teigschaber vorsichtig unterheben. Nur so lange arbeiten, bis keine großen weißen Nester mehr sichtbar sind. Den Teig anschließend sofort verwenden.

Pancakes aufsetzen

Eine große beschichtete Pfanne mit 1 TL Öl hauchdünn ausstreichen und auf niedriger Stufe vorwärmen. Vier hohe Teighäufchen von ungefähr 7–8 cm Durchmesser mit Abstand aufsetzen. Jeweils erst einen Löffel Teig setzen und den restlichen Teig darauf stapeln. 1 EL Wasser auf eine freie Stelle geben, ohne die Pancakes zu treffen, und sofort zudecken.

Langsam garen und wenden

Unter dem Deckel bei niedriger Hitze etwa 9–11 Minuten garen. Erst wenden, wenn der Boden goldgelb und die Oberfläche ausreichend stabil ist. Mit einem breiten Pfannenwender vorsichtig umdrehen. Den zweiten 1 EL Wasser auf eine freie Stelle geben und weitere 8–10 Minuten zugedeckt garen. Die Mitte soll elastisch und vollständig gestockt sein. Bleibt sie noch feucht-roh, bei niedriger Hitze einige Minuten weitergaren.

Sofort servieren

Die 150 g Erdbeeren waschen, putzen und auf zwei Teller verteilen. Die fertigen Japanischen Soufflé-Pancakes direkt dazugeben. Mit insgesamt 2 TL Puderzucker bestäuben und 2 EL Ahornsirup dazu reichen. Dass sie nach dem Herausnehmen etwas an Höhe verlieren, ist normal.

💡 Tipps & Varianten

Die richtige Hitze: Bei einem neuen Herd zuerst einen kleinen Test-Pancake backen. Wird die Unterseite schnell dunkel, die Pfanne kurz vom Herd ziehen und die Stufe reduzieren. Niedrige gleichmäßige Hitze ist wichtiger als die genaue Minutenzahl.

Keine riesigen Türme: Ohne Ringe werden die Pancakes etwas breiter und weniger hoch als manche Restaurantversionen. Vier kleine Portionen garen zuverlässiger als zwei sehr große.

Frisch genießen: Eischnee-Teig nicht stehen lassen. Auch die fertigen Pancakes schmecken direkt aus der Pfanne am luftigsten. Bereitet Teller und Toppings deshalb vorher vor.

Weitere Ideen findet ihr bei unseren Frühstücksrezepten.

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Aus Kos ☀️🧿 mit Liebe & Olivenöl –

Eure Carol 🫒💙

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