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Hähnchenwraps: Schnell, lecker und einfach!

Hallo ihr Lieben! Ihr möchtet ein einfaches und dennoch köstliches Gericht? Dann sind Hähnchenwraps genau das Richtige für euch! Diese herzhaften Wraps sind randvoll mit saftigem Hähnchenfleisch, frischem Gemüse und einer würzigen Sauce. Sie sind nicht nur super lecker, sondern auch noch gesund und schnell zubereitet. In nur wenigen Minuten könnt ihr euch einen köstlichen Wrap zaubern, der euch satt und glücklich macht. Also, worauf wartet ihr noch? Lasst uns gemeinsam diese köstlichen Hähnchenwraps machen!

Hähnchen-Wraps

Hähnchen-Wraps

Caro 🌶
Heute habe ich ein leckeres Rezept für euch: Hähnchenwraps! Sie sind schnell zubereitet und perfekt für unterwegs oder zum Mittagessen. Also schnappt euch eure Zutaten und lasst uns loslegen!
5 von 1 Bewertung
Vorbereitungszeit 15 Minuten
Zubereitungszeit 15 Minuten
Gericht Hauptgerichte
Küche Deutsch
Portionen 4
Kalorien 568 kcal

🛒 Zutaten
  

  • 4 Hähnchenbrustfilets ca. 500 g
  • 1 rote Paprika
  • 1 gelbe Paprika
  • 1 grüne Paprika
  • 1 Zwiebel
  • 2 Knoblauchzehen
  • 2 EL Olivenöl
  • 2 TL Paprikapulver
  • 1 TL Kreuzkümmel
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
  • 4 Tortilla-Wraps
  • 150 g Salatmix
  • 100 g geriebener Cheddar-Käse
  • 150 g Sour Cream
  • 1 Handvoll frischer Koriander

👩‍🍳 Zubereitung
 

  • Schritt 1: Das Hähnchen vorbereiten
  • Zuerst nehmen wir uns die Hähnchenbrustfilets zur Brust (wortwörtlich!). Wascht sie gründlich ab und tupft sie trocken. Schneidet sie dann in dünne Streifen.
  • Schritt 2: Das Gemüse schneiden
  • Jetzt kommen die Paprikaschoten und die Zwiebel dran. Schneidet sie in Streifen oder Würfel, je nachdem, wie ihr es am liebsten mögt. Den Knoblauch könnt ihr fein hacken.
  • Schritt 3: Das Hähnchen braten
  • In einer Pfanne erhitzt ihr das Olivenöl bei mittlerer Hitze. Dann gebt ihr die Hähnchenstreifen dazu und bratet sie für etwa 5 Minuten, bis sie schön goldbraun sind.
  • Schritt 4: Das Gemüse hinzufügen
  • Jetzt ist es Zeit, das geschnittene Gemüse und den gehackten Knoblauch zur Pfanne zu geben. Bratet alles zusammen für weitere 5 Minuten an, bis das Gemüse weich ist.
  • Schritt 5: Würzen und abschmecken
  • Gebt das Paprikapulver, den Kreuzkümmel, Salz und Pfeffer in die Pfanne und mischt alles gut durch. Schmeckt es ab und passt die Gewürze nach eurem Geschmack an.
  • Schritt 6: Die Tortilla-Wraps vorbereiten
  • Legt die Tortilla-Wraps auf eine saubere Arbeitsfläche. Verteilt den Salatmix gleichmäßig auf den Wraps und lasst dabei an den Rändern etwas Platz.
  • Schritt 7: Die Füllung verteilen
  • Nehmt nun die Pfanne von der Hitze und verteilt die Hähnchen-Gemüse-Mischung gleichmäßig auf den Wraps. Streut den geriebenen Cheddar-Käse darüber.
  • Schritt 8: Die Wraps rollen
  • Jetzt rollt ihr die Wraps vorsichtig zusammen, indem ihr die Seiten einschlagt und dann straff aufrollt. Drückt sie leicht zusammen, damit sie geschlossen bleiben.
  • Schritt 9: Die Wraps servieren
  • Es ist Zeit, eure köstlichen Hähnchenwraps zu servieren! Ihr könnt sie in der Mitte teilen, um sie handlicher zu machen, oder sie ganz lassen. Garniert sie mit etwas Sour Cream und frischem Koriander.

⚖️ NÄHRWERTE PRO PORTION

Portion: 1ca. | Kalorien: 568kcal | Kohlenhydrate: 26g | Protein: 59g | Fett: 25g | Gesättigte Fettsäuren: 11g | Mehrfach ungesättigtes Fett: 2g | Einfach ungesättigte Fettsäuren: 6g | Transfett: 0.03g | Cholesterin: 192mg | Sodium: 663mg | Kalium: 1182mg | Ballaststoffe: 3g | Zucker: 6g | Vitamin A: 1937IU | Vitamin C: 122mg | Kalzium: 291mg | Eisen: 3mg

Du, die Nährwertangaben habe ich automatisch berechnen lassen. Leider kann ich für die absolute Genauigkeit keine Garantie geben. Es wäre super, wenn du die Angaben bei Bedarf nochmals überprüfst. Danke für dein Verständnis! ❣️

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Hähnchenwraps für jeden Anlass!

Hähnchenwraps sind die perfekte Mahlzeit für jede Gelegenheit. Sie sind schnell zubereitet, lecker und lassen sich gut vorbereiten. Ob für ein schnelles Mittagessen, ein Picknick im Park oder eine Party zu Hause – Hähnchenwraps sind immer eine gute Wahl. Ihr könnt sie nach Belieben variieren und mit euren Lieblingszutaten füllen. Probiert es aus und lasst euch von den köstlichen Aromen verzaubern. Eure Freunde und Familie werden euch dafür lieben!

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❗️Hinweis: Die in diesem Artikel erwähnten Informationen dienen nur zu Informationszwecken und sind keine Ersatz für medizinischen Rat. Wenn du gesundheitliche Bedenken hast, konsultiere bitte einen Arzt oder Ernährungsexperten.