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Ofengemüse aus dem Airfryer

Hallo, liebe Foodies! ♥︎

Heute teile ich mit euch mein super leckeres und einfaches Rezept für Ofengemüse aus dem Airfryer. Ich liebe es, wie schnell und einfach man mit dem Airfryer gesundes und köstliches Gemüse zaubern kann. Und das Beste daran? Es ist perfekt für faule Abende oder wenn ihr einfach keine Lust habt, lange in der Küche zu stehen. Also, lasst uns loslegen und dieses Ofengemüse zubereiten!

Ofengemüse

Ofengemüse aus dem Airfryer

Caro 💙
Leckeres und einfaches Rezept für Ofengemüse aus dem Airfryer. Gesund, schnell und perfekt für faule Abende. Jetzt ausprobieren!
5 von 1 Bewertung
Vorbereitungszeit 10 Minuten
Zubereitungszeit 25 Minuten
Gericht Airfryer
Küche Deutsch
Portionen 4
Kalorien 159 kcal

🍳 Kochutensilien*

🛒 Zutaten
  

  • 2 Karotten
  • 1 Zucchini
  • 1 rote Paprika
  • 1 grüne Paprika
  • 1 gelbe Paprika
  • 1 große Zwiebel
  • 200 g Champignons
  • 100 g geriebener Käse z.B. Gouda oder Mozzarella
  • 2 EL Olivenöl
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack 🧂🌶️
  • 1 TL getrocknete Kräuter z.B. Thymian oder Rosmarin

👩‍🍳 Zubereitung
 

  • Vorbereiten: Das Gemüse waschen und in gleichmäßige Streifen schneiden. Die Zwiebel in Ringe und die Champignons in Scheiben schneiden.
  • Mischen: In einer großen Rührschüssel das Gemüse mit Olivenöl, Salz, Pfeffer und den getrockneten Kräutern vermengen.
  • Airfryer vorheizen: Den Airfryer auf 180 Grad vorheizen.
  • Garen: Das Gemüse in die Glasschalen füllen und in den vorgeheizten Airfryer geben. Für 20 Minuten garen.
  • Käse hinzufügen: Nach 20 Minuten das Gemüse mit dem geriebenen Käse bestreuen und für weitere 5 Minuten in den Airfryer geben, bis der Käse geschmolzen und goldbraun ist.
  • Servieren: Das fertige Ofengemüse aus dem Airfryer nehmen und direkt servieren.

🌟 TIPPS

  • Gemüsesorten: Achtet darauf, dass ihr Gemüsesorten wählt, die ähnliche Garzeiten haben.
  • Größe: Schneidet das Gemüse in gleichmäßige Streifen, damit es gleichmäßig gart.
  • Temperatur: Vorheizen nicht vergessen! 180 Grad heißluft ist perfekt.
  • Käse: Für eine knusprige Käsekruste, das Gemüse die letzten 5 Minuten mit Käse überbacken.

⚖️ NÄHRWERTE PRO PORTION

Kalorien: 159kcal | Kohlenhydrate: 14g | Protein: 10g | Fett: 8g | Gesättigte Fettsäuren: 5g | Mehrfach ungesättigtes Fett: 0.4g | Einfach ungesättigte Fettsäuren: 2g | Cholesterin: 29mg | Sodium: 236mg | Kalium: 635mg | Ballaststoffe: 4g | Zucker: 7g | Vitamin A: 6445IU | Vitamin C: 130mg | Kalzium: 214mg | Eisen: 1mg

Du, die Nährwertangaben habe ich automatisch berechnen lassen. Leider kann ich für die absolute Genauigkeit keine Garantie geben. Es wäre super, wenn du die Angaben bei Bedarf nochmals überprüfst. Danke für dein Verständnis! ❣️

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πολλούς φιλικούς χαιρετισμούς Caro 💙🧿🩵

Grüß’le Eure Caro 💙🧿🩵

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! Hinweis: Die in diesem Artikel erwähnten Informationen dienen nur zu Informationszwecken und sind keine Ersatz für medizinischen Rat. Wenn du gesundheitliche Bedenken hast, konsultiere bitte einen Arzt oder Ernährungsexperten.

Ein Gedanke zu „Ofengemüse aus dem Airfryer

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