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Brokkoli mit Parmesan aus der Heißluftfritteuse

Ein Knusprig-Köstlicher Genuss! 😋🥦🧀

Hast du Lust auf einen knusprigen und zugleich gesunden Snack? Dann habe ich das perfekte Rezept für dich: Brokkoli mit Parmesan aus der Heißluftfritteuse! Hier vereinen sich knackiges Gemüse und würziger Käse zu einer unwiderstehlichen Kombination. Und das Beste daran? Dieser köstliche Genuss ist im Handumdrehen zubereitet.

💡Bitte beachten: Die Temperaturen und Garzeiten können je nach Modell und Marke des Airfryers stark variieren. Es ist ratsam, beim ersten Mal häufiger nach dem Gargut zu sehen, um sicherzustellen, dass es perfekt zubereitet wird. Passen Sie gegebenenfalls die Zeit oder Temperatur an Ihr spezifisches Gerät an.
Guten Appetit!“

Brokkoli aus der Heißluftfritteuse

Brokkoli mit Parmesan aus der Heißluftfritteuse

Caro 🌶
Entdecke ein einfaches Rezept für knusprigen Brokkoli mit Parmesan aus der Heißluftfritteuse. Ein gesunder und köstlicher Genuss!
4.80 von 5 Bewertungen
Vorbereitungszeit 10 Minuten
Zubereitungszeit 15 Minuten
Gericht Airfryer
Küche Deutsch
Portionen 4
Kalorien 57 kcal

🍳 Kochutensilien*

🛒 Zutaten
  

  • 1 großer Brokkoli
  • 2 EL Olivenöl
  • 1/2 TL Knoblauchpulver
  • 1/2 TL Paprikapulver
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
  • 1/2 Tasse geriebener Parmesan

👩‍🍳 Zubereitung
 

  • Schritt 1: Den Brokkoli vorbereiten
  • Ich nehme den frischen Brokkoli aus dem Kühlschrank und lege ihn auf mein Schneidebrett. Mit meinem Messer schneide ich die Röschen ab und entferne den Stiel. Die Röschen sollten in mundgerechte Stücke zerlegt werden.
  • Schritt 2: Würzen und Marinieren
  • In meiner Schüssel mische ich das Olivenöl, Knoblauchpulver, Paprikapulver, Salz und Pfeffer. Dann lege ich die Brokkoliröschen in die Schüssel und wende sie, bis sie gut mit der Gewürzmischung bedeckt sind. Ich lasse sie für etwa 5 Minuten marinieren.
  • Schritt 3: Die Heißluftfritteuse vorheizen
  • Während der Brokkoli marinieren darf, heize ich meine Heißluftfritteuse auf 200 Grad Celsius vor. So wird sie schön heiß und sorgt später für die perfekte Knusprigkeit.
  • Schritt 4: Den Brokkoli in der Heißluftfritteuse garen
  • Nun ist es Zeit, den marinierten Brokkoli in die Heißluftfritteuse zu geben. Ich lege die Brokkoliröschen in den Korb und sorge dafür, dass sie nicht zu dicht beieinander liegen. Das ermöglicht eine gleichmäßige Garung und eine knusprige Textur.
  • Schritt 5: Den Parmesan hinzufügen
  • Sobald der Brokkoli in der Heißluftfritteuse ist, streue ich großzügig den geriebenen Parmesan über die Röschen. Der Parmesan verleiht dem Ganzen einen herrlichen Geschmack und schmilzt zu einer köstlichen Kruste.
  • Schritt 6: Ab in die Heißluftfritteuse!
  • Jetzt kommt der Spaßteil: Ich stelle den Korb mit dem Brokkoli und Parmesan in die vorgeheizte Heißluftfritteuse und lasse ihn für etwa 12-15 Minuten garen. Währenddessen behalte ich den Fortschritt im Auge, um sicherzustellen, dass der Brokkoli knusprig und goldbraun wird.
  • Schritt 7: Servieren und genießen!
  • Sobald der Brokkoli schön knusprig ist, nehme ich den Korb aus der Heißluftfritteuse. Ich verwende eine Zange oder ein Schneidewerkzeug, um die köstlichen Brokkoliröschen auf einen Teller zu legen. Das Ganze sieht nicht nur fantastisch aus, sondern schmeckt auch himmlisch!

⚖️ NÄHRWERTE PRO PORTION

Portion: 1ca. | Kalorien: 57kcal | Kohlenhydrate: 10g | Protein: 4g | Fett: 1g | Gesättigte Fettsäuren: 0.3g | Mehrfach ungesättigtes Fett: 0.2g | Einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.4g | Cholesterin: 0.1mg | Sodium: 52mg | Kalium: 484mg | Ballaststoffe: 4g | Zucker: 3g | Vitamin A: 1010IU | Vitamin C: 136mg | Kalzium: 73mg | Eisen: 1mg

Du, die Nährwertangaben habe ich automatisch berechnen lassen. Leider kann ich für die absolute Genauigkeit keine Garantie geben. Es wäre super, wenn du die Angaben bei Bedarf nochmals überprüfst. Danke für dein Verständnis! ❣️

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Jetzt kannst du deinen knusprigen Brokkoli mit Parmesan aus der Heißluftfritteuse genießen. Ob als Snack zwischendurch, Beilage oder Hauptgericht, er wird dich mit seinem Geschmack und seiner Konsistenz begeistern. Probiere es aus und lass dich von diesem einfachen, aber köstlichen Rezept verzaubern! 🌟🥦🧀

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❗️Hinweis: Die in diesem Artikel erwähnten Informationen dienen nur zu Informationszwecken und sind keine Ersatz für medizinischen Rat. Wenn du gesundheitliche Bedenken hast, konsultiere bitte einen Arzt oder Ernährungsexperten.