Hafer-Joghurt-Smoothie: Ein Rezept für den perfekten Start in den Tag
Entdecke das Rezept für einen leckeren Hafer-Joghurt-Smoothie – perfekt für einen energiereichen Start in den Tag. Einfach, gesund und super lecker!
Servings: 1 großer Smoothie
Calories: 423kcal
Kochutensilien
- Mixer
- Messbecher
- Schneidebrett
- Messer
Zutaten
- 40 g gemahlene Haferflocken
- 150 g Naturjoghurt
- 1 reife Banane oder eine Tasse eurer bevorzugten Früchte, z.B. Beeren, Mango
- 1-2 EL Honig oder nach Geschmack, alternativ Ahornsirup
- Eiswürfel nach Bedarf, ca. 4-6 Stück
- 100 ml Milch oder ein Milchersatzprodukt eurer Wahl
Anleitungen
- Vorbereiten: Zuerst bereitet ihr alle Zutaten vor. Frisches Obst waschen und in kleinere Stücke schneiden. Bei gefrorenen Früchten könnt ihr gleich loslegen.
- Mixen: Gebt die gemahlenen Haferflocken, den Naturjoghurt, die geschnittene Banane (oder andere Früchte), den Honig und die Eiswürfel in einen Mixer. Anschließend die Milch oder den Milchersatz dazugeben.
- Glatt pürieren: Mixt alles auf hoher Stufe, bis der Smoothie schön glatt und cremig ist. Falls er zu dick ist, einfach noch etwas Milch oder Wasser hinzufügen.
- Abschmecken: Probiert den Smoothie und süßt nach, falls nötig. Euer Drink sollte genau nach eurem Geschmack sein!
- Servieren: Füllt den Smoothie in ein großes Glas und genießt ihn sofort. Frisch schmeckt er am besten!
Notizen
Dieser Smoothie ist ein echtes Kraftpaket. Er liefert eine ausgewogene Mischung aus Kohlenhydraten, Proteinen und gesunden Fetten, die euch bis zur nächsten Mahlzeit satt und zufrieden halten.