Entdecke ein einfaches und leckeres Rezept für Bohnenpüree – als Dip, Aufstrich oder Beilage ein echter Gaumenschmaus!
Vorbereitungszeit10 MinutenMin.
Zubereitungszeit20 MinutenMin.
Gericht: Beilage
Küche: Deutsch
Keyword: Bohnenpüree
Servings: 4
Calories: 158kcal
Author: Caro 💙
Kochutensilien
Küchenmaschine
Sieb
Knoblauchpresse
Zutaten
400ggekochte weiße Bohnenaus der Dose oder selbst gekocht
2Knoblauchzehenwenn du Knoblauch magst, auch gerne mehr
1Zitroneder Saft davon
3ELOlivenölam besten extra natives
1TLKreuzkümmelCumin – das gibt dem Püree eine tolle Würze
Salz und Pfeffer nach Geschmack
1SpritzerTabascowenn du es gerne etwas schärfer magst
Frische Petersilie oder Koriander zum Garnieren
Anleitungen
Bohnen abtropfen lassen: Gieße die Bohnen in ein Sieb und spüle sie kurz mit kaltem Wasser ab.
Knoblauch und Zitrone vorbereiten: Schäle die Knoblauchzehen und presse den Saft aus der Zitrone.
Mix it up: Jetzt kommt alles zusammen! Gib die Bohnen, den Knoblauch, den Zitronensaft, das Olivenöl und den Kreuzkümmel in einen Mixer oder eine Küchenmaschine. Ich empfehle übrigens eine Prise Musik dazu – das bringt gute Stimmung!
Würzen nach Geschmack: Schmecke das Ganze mit Salz und Pfeffer ab. Falls du es gerne etwas schärfer magst, füge einen Spritzer Tabasco hinzu.
Mixen, mixen, mixen: Lass den Mixer seine Arbeit tun und mixe alles zu einer glatten und cremigen Masse. Probiere zwischendurch und würze bei Bedarf nach.
Servieren und genießen: Fülle das Bohnenpüree in eine schöne Schüssel und garniere es mit frischer Petersilie oder Koriander. Dazu passen super knackiges Gemüse, Tortillachips oder auch frisches Brot. Lasst es euch schmecken!