Ich mag mein Joghurt-Dessert. Es kommt oft vor, das ich ganz furchtbare Lust auf Nachtisch habe. Nicht nur nach dem Essen, sonder einfach zu jeder erdenklichen Zeit. Früher habe ich mir einen Joghurt oder Pudding aus dem Kühlschrank geholt und ihn verputzt.
Heute mache ich das auch, aber auf Low-Carb Weise.
Joghurt-Dessert
… ganz schnelles Dessert
Portionen 4
Kalorien 101kcal
Zutaten
- 500 g Quark mit 20% Fett, geht auch Magerquark
- 100 ml Milch
- 1 Dose Ananas oder Birne oder Mandarine ohne Zucker, in eigenem Saft
Anleitungen
- Den Quark mit der Milch glattrühren
- Mit dem Obst garnieren
Nährwerte
Kalorien: 101kcal | Kohlenhydrate: 6g | Protein: 16g | Fett: 1g | Gesättigte Fettsäuren: 1g | Mehrfach ungesättigtes Fett: 0.03g | Einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2g | Cholesterin: 3mg | Sodium: 135mg | Kalium: 39mg | Ballaststoffe: 0.003g | Zucker: 6g | Vitamin A: 42IU | Vitamin C: 0.02mg | Kalzium: 32mg
Normalerweise nehme ich Dosenobst ohne Zucker in Saft. Aber wenn ich mal nichts daheim habe, kommt das dazu 😁
Grüß’le Eure Caro 💙🧿🩵
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