Hallo ihr Lieben! Heute teile ich mit euch ein super einfaches und köstliches Rezept: Haferflockenbratlinge! Perfekt für einen gemütlichen Abend oder als schnelle, gesunde Mahlzeit. Lasst uns gemeinsam in die Welt der einfachen und leckeren Küche eintauchen!
Haferflockenbratlinge – Lecker, Gesund und Einfach!
Entdecke mein einfaches und leckeres Rezept für Haferflockenbratlinge – perfekt für einen gesunden und schnellen Genuss!
Servings 2
Calories 37kcal
Zutaten
- 1 Tasse Haferflocken
- 1/2 Tasse Milch oder eine milchfreie Alternative
- 1 Ei oder ein Ei-Ersatzprodukt für eine vegane Version
- 1/2 Tasse Karotten fein gerieben
- 1/2 Tasse Zwiebeln fein gehackt
- 1/4 Tasse Petersilie fein gehackt, frisch
- 2 Knoblauchzehen fein gehackt
- Salz und Pfeffer nach Geschmack 🧂🌶️
- 1/2 TL Paprikapulver
- Olivenöl zum Braten
Anleitungen
- Haferflockenliebe: Haferflocken und Milch in einer Schüssel vermischen und einige Minuten quellen lassen.
- Alles zusammen: Jetzt das Ei, Karotten, Zwiebeln, Petersilie und Knoblauch dazugeben und gut vermischen.
- Würzen ist das A und O: Mit Salz, Pfeffer und Paprikapulver würzen. Die Mischung sollte feucht, aber formbar sein.
- Kreativ werden: Mit den Händen kleine Bratlinge formen.
- Bratzeit: In einer Pfanne etwas Olivenöl erhitzen und die Bratlinge von beiden Seiten goldbraun braten.
- Diese Haferflockenbratlinge sind nicht nur lecker, sondern auch richtig vielseitig. Ihr könnt sie als Hauptgericht mit einem frischen Salat oder als Beilage zu anderen Speisen servieren.
Nährwerte
Kalorien: 37kcal | Kohlenhydrate: 1g | Protein: 3g | Fett: 2g | Gesättigte Fettsäuren: 1g | Mehrfach ungesättigtes Fett: 0.5g | Einfach ungesättigte Fettsäuren: 1g | Transfett: 0.01g | Cholesterin: 82mg | Sodium: 32mg | Kalium: 51mg | Ballaststoffe: 0.2g | Zucker: 0.2g | Vitamin A: 295IU | Vitamin C: 1mg | Kalzium: 19mg | Eisen: 1mg
🍳 Kochmodus